К чему может привести постоянный недосып

Фото: fairysoft.ru

Режим сна и бодрствования вплотную сопряжен с производством гормонов.

Постоянный недосып чреват появлением серьёзных проблем со здоровьем, включая гормональный сбой, рассказал врач-психиатр Сергей Кузнецов, сообщает Total.kz со ссылкой на «Известия».

Режим сна и бодрствования вплотную сопряжен с производством гормонов. Поэтому из-за постоянного недосыпа в организме может возникнуть гормональный сбой.

«Регулярный недосып может привести к гормональному сбою и ряду других серьёзных проблем со здоровьем», — сказал специалист.

Эксперт уточнил, что нехватка сна может нарушить нормальную выработку гормонов, ответственных за ощущения голода и сытости, или «командующих» обменом жиров и углеводов в организме. Результатом этого становится компульсивное переедание, увеличение веса или ожирение, высокий риск развития диабета 2-го типа.

«Всем, кто намерен сбросить лишние килограммы в первую очередь необходимо наладить режим сна», — дал совет эксперт.

Медик добавил, что на недостаток сна организм реагирует как на стресс, в нём повышается уровень кортизола. В связи с этим в организме может повышаться артериальное давление, он становится подвержен гипертонии, из-за которой быстрее изнашивается сердечно-сосудистая система, повышая риск ишемической болезни сердца, инфарктов и инсультов.