Даже небольшая физическая активность помогает избежать инсульта – ученые

Результаты недавнего исследования учёных из университета Аквила в Италии направлены на предотвращение инсульта, передает наш сайт.

Учёные проанализировали результаты 15 опросов, в которых в общей сложности приняли участие 752 050 взрослых — за состоянием их здоровья в среднем следили в течение 10,5 лет, пишет Нож.

Каждому человеку нужно более 150 минут в неделю заниматься физической активностью умеренно или более 75 минут интенсивно – таковы рекомендации ВОЗ.

Однако исследование учёных показало, что по сравнению с полным отсутствием физической активности даже небольшая нагрузка снижает риск инсульта на 18%, в то время как интенсивная — на 29%.

Исследователи сделали вывод, что даже незначительная физическая активность, вроде медленной ходьбы, подъёма по лестнице и спокойной езды на велосипеде, может помочь предотвратить инсульт в долгосрочной перспективе.